Qual o horário devemos tomar sol? Porque ?

A luz solar é formada por radiações emitidas pelo Sol.Uma dessas radiações é ultra-violeta e pode causar câncer de pele.

 

A energia fornece a luz e o clor de que necessitamos,também ajuda no crescimento das crianças e é necessária para que nosso esqueleto permaneça saudável.Para isso,basta que tomemos de dez a quinze minutos de Sol,três veses por semana,entre 8 e 10 horas,pela manhã,ou 16 a 17 horas ,à tarde.

No entanto, quando tomamos Sol em excesso, podemos sofrer insolação, que provoca dor de cabeça, náuseas e temperatura alta.

Para evitar a radiação ultra-violeta devemos ter alguns cuidados:

- As crianças, mesmo a de pele negra, só devem expor ao Sol com proteção de chapéu e camiseta, em qualquer horário do dia.

- Evitar tomar Sol nos horários entre 10 e 16 horas.

- Não usar bronzeador para a pele.

- Não deixar cair sobre a pele suco de limão ou de laranja para evitar queimaduras.

Existe horários especiais para que você se exponha ao sol sem medo e horarios que o melhor é evitar.

7:00h às 10:00h	É o horário ideal para quem deseja um bronzeado gradual e saudável
10:00h às 12:00h	Esta faixa é considerada de perigo moderado, quando o sol vai intensificando sua ação aos poucos, até atingir sua plenitude, ao meio-dia. Neste horário, recomenda-se que você se proteja dos raios solares diretos
12:00h às 14:00h	Neste horário o sol deve ser evitado, podendo causar queimaduras e melanomas
14:00h às 15:00h	Neste período o sol volta a se tornar ameno, perdendo intensidade aos poucos. Mesmo assim a exposição direta deve ser evitada
A partir das 15:00h	Esse horário está liberado para o sol. Aproveite para curtir a praia e se divertir nadando, praticando esportes, ou mesmo descansando e aproveitando a companhia de amigos e familiares.

Referências

 

http://tutuquinha.blogspot.com.br/2008/03/afinaltomar-sol-faz-bem-ou-faz-mau-ao.html

http://www.dsaia.com.br/?tag=horarios-para-tomar-sol